我孕中期时总担心运动影响宝宝，后来医生说孕中期胎儿发育稳定，可以尝试中度运动，我就开始尝试游泳、慢舞和凯格尔运动。我每周去两次游泳馆，每次游20分钟，水的浮力能减轻身体负担，感觉很舒服；每天晚饭后和家人慢舞10分钟，活动身体；每天早晚各做15分钟凯格尔运动，锻炼盆底肌。坚持了一段时间，产检时血糖指标很稳定，医生说这有助于降低妊娠糖尿病风险，也利于产后恢复。我每次运动后都会及时补充水分，出汗后及时清洁身体，避免细菌滋生。整个孕中期我坚持适度运动，身体状态一直很好，生产过程也很顺利。孕中期运动不用有顾虑，选择适合自己的方式，注意补水和清洁，就能让自己和宝宝都更健康，麻麻们可以放心尝试。

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我孕中期时总担心运动影响宝宝，后来医生说孕中期胎儿发育稳定，可以尝试中度运动，我就开始尝试游泳、慢舞和凯格尔运动。我每周去两次游泳馆，每次游20分钟，水的浮力能减轻身体负担，感觉很舒服；每天晚饭后和家人慢舞10分钟，活动身体；每天早晚各做15分钟凯格尔运动，锻炼盆底肌。坚持了一段时间，产检时血糖指标很稳定，医生说这有助于降低妊娠糖尿病风险，也利于产后恢复。我每次运动后都会及时补充水分，出汗后及时清洁身体，避免细菌滋生。整个孕中期我坚持适度运动，身体状态一直很好，生产过程也很顺利。孕中期运动不用有顾虑，选择适合自己的方式，注意补水和清洁，就能让自己和宝宝都更健康，麻麻们可以放心尝试。#“孕”动打卡挑战赛

1.3万阅读 · 编辑于03-05 · 广东

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