我孕晚期水肿严重，睡觉尽量左侧卧减轻子宫对血管的压迫，煮玉米须水不加糖喝，睡前把腿垫高10分钟轻揉小腿，穿宽松鞋袜，水肿能消下去点。我不总平躺，也不总右侧卧，多往左边躺，给胎宝多供应氧气，调整子宫胎位，累了换姿势缓会儿。有次全身皮肤发痒，赶紧跟医生说，查了肝功能和胆汁酸，排除了妊娠期肝内胆汁淤积症。每天饭后慢溜达20分钟，或做孕妇瑜伽、游泳，每次不超15分钟，睡前盘腿坐放松骨盆，从孕7个月开始练拉玛泽呼吸法，坚持练凯格尔运动。体重涨得快时，把3顿饭拆成4到5顿吃，按高蛋白、适量碳水、低脂肪的节奏搭配饮食，这些方法让我顺利度过孕晚期，姐妹们照着做就行。

kh爱我如初

我孕晚期水肿严重，睡觉尽量左侧卧减轻子宫对血管的压迫，煮玉米须水不加糖喝，睡前把腿垫高10分钟轻揉小腿，穿宽松鞋袜，水肿能消下去点。我不总平躺，也不总右侧卧，多往左边躺，给胎宝多供应氧气，调整子宫胎位，累了换姿势缓会儿。有次全身皮肤发痒，赶紧跟医生说，查了肝功能和胆汁酸，排除了妊娠期肝内胆汁淤积症。每天饭后慢溜达20分钟，或做孕妇瑜伽、游泳，每次不超15分钟，睡前盘腿坐放松骨盆，从孕7个月开始练拉玛泽呼吸法，坚持练凯格尔运动。体重涨得快时，把3顿饭拆成4到5顿吃，按高蛋白、适量碳水、低脂肪的节奏搭配饮食，这些方法让我顺利度过孕晚期，姐妹们照着做就行。#我即答案

1.5万阅读 · 编辑于03-04 · 广东

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