是小琪儿呀我自己的养生日常，就是把这些小事揉进每天的生活里，不是打卡，是慢慢变好的过程。
早上起来先喝一杯温水，然后做10分钟拉伸，不用很专业，就是活动一下筋骨。白天会吃够水果，比如苹果、蓝莓，补充维生素，不会刻意节食，而是让身体慢慢适应健康的饮食。
下午会泡一杯薄荷茶，看看书，让自己从带娃的忙碌里抽离出来，哪怕只有15分钟，也会觉得很放松。晚上会用热水泡脚，泡完就早点睡觉，不会熬夜刷手机，让身体得到充分的休息。
我会每周安排一次瑜伽或者举铁，不用去健身房，在家跟着视频做，让自己保持活力。也会用香薰，让家里充满淡淡的香味，让自己更放松。
这些都是我自己养生时的真实做法，分享给姐妹们，大家可以根据自己的情况调整。养生不是一蹴而就的，而是慢慢变好的过程，不用急，慢慢来就好。
要不要我帮你把这些内容整理成一篇适合发宝宝树的养生日记，严格按照你之前的规范来写？#我即答案
早上起来先喝一杯温水，然后做10分钟拉伸，不用很专业，就是活动一下筋骨。白天会吃够水果，比如苹果、蓝莓，补充维生素，不会刻意节食，而是让身体慢慢适应健康的饮食。
下午会泡一杯薄荷茶，看看书，让自己从带娃的忙碌里抽离出来，哪怕只有15分钟，也会觉得很放松。晚上会用热水泡脚，泡完就早点睡觉，不会熬夜刷手机，让身体得到充分的休息。
我会每周安排一次瑜伽或者举铁，不用去健身房，在家跟着视频做，让自己保持活力。也会用香薰，让家里充满淡淡的香味，让自己更放松。
这些都是我自己养生时的真实做法，分享给姐妹们，大家可以根据自己的情况调整。养生不是一蹴而就的，而是慢慢变好的过程，不用急，慢慢来就好。
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