我备孕时经常熬夜追剧，姨妈周期乱了，监测卵泡发现质量不好。医生说熬夜会影响内分泌，排卵也不规律，我开始调整作息，每天23点前上床，睡前不碰手机，早上7点起床。坚持一周后，精神变好，监测卵泡时医生说质量明显提升。备孕的姐妹们别忽视睡眠，23点前入睡，给身体和卵泡足够的恢复时间，规律作息能帮你更好地迎接宝宝。

kh爱我如初

我备孕时经常熬夜追剧，姨妈周期乱了，监测卵泡发现质量不好。医生说熬夜会影响内分泌，排卵也不规律，我开始调整作息，每天23点前上床，睡前不碰手机，早上7点起床。坚持一周后，精神变好，监测卵泡时医生说质量明显提升。备孕的姐妹们别忽视睡眠，23点前入睡，给身体和卵泡足够的恢复时间，规律作息能帮你更好地迎接宝宝。#“孕”动打卡挑战赛