母乳期想瘦，最忌讳不吃主食。节食减主食，最先掉的是奶，不是体重。主食能稳定血糖、提升代谢，让身体正常产奶。可以把精米白面换成杂粮、糙米、玉米、燕麦，既顶饱又营养。每餐吃够主食，奶水充足，身体恢复也快。等断奶后再慢慢调整饮食，比现在硬扛健康得多。

kmt恬恬妈咪

母乳期想瘦，最忌讳不吃主食。节食减主食，最先掉的是奶，不是体重。主食能稳定血糖、提升代谢，让身体正常产奶。可以把精米白面换成杂粮、糙米、玉米、燕麦，既顶饱又营养。每餐吃够主食，奶水充足，身体恢复也快。等断奶后再慢慢调整饮食，比现在硬扛健康得多。#“孕”动打卡挑战赛