很多母乳妈妈为了瘦不敢吃主食，其实反而会影响奶量。母乳的主要能量来源就是碳水，主食吃得够，气血才足，奶水才会稳定又浓稠。每天保证米饭、面条、杂粮、粥等，粗细搭配，别极端节食。饿了就及时吃，身体有能量，泌乳才不会吃力。只要不过量吃油腻，正常吃主食并不会胖太多，先把奶养好，再慢慢调理身材，对自己和宝宝都更负责。

kmt恬恬妈咪

很多母乳妈妈为了瘦不敢吃主食，其实反而会影响奶量。母乳的主要能量来源就是碳水，主食吃得够，气血才足，奶水才会稳定又浓稠。每天保证米饭、面条、杂粮、粥等，粗细搭配，别极端节食。饿了就及时吃，身体有能量，泌乳才不会吃力。只要不过量吃油腻，正常吃主食并不会胖太多，先把奶养好，再慢慢调理身材，对自己和宝宝都更负责。#“孕”动打卡挑战赛