5.只做有氧不练力量，越减越松很多人减脂只跑步、跳操，体重掉了但身材松垮。其实一定要加一点力量训练，比如深蹲、平板支撑、小哑铃。肌肉量提高，代谢才会高，瘦下来紧致好看，不容易反弹。有氧+力量，才是完美减脂组合。5.只做有氧不练力量，越减越松很多人减脂只跑步、跳操，体重掉了但身材松垮。其实一定要加一点力量训练，比如深蹲、平板支撑、小哑铃。肌肉量提高，代谢才会高，瘦下来紧致好看，不容易反弹。有氧+力量，才是完美减脂组合。

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5.只做有氧不练力量，越减越松
很多人减脂只跑步、跳操，体重掉了但身材松垮。其实一定要加一点力量训练，比如深蹲、平板支撑、小哑铃。肌肉量提高，代谢才会高，瘦下来紧致好看，不容易反弹。有氧+力量，才是完美减脂组合。5.只做有氧不练力量，越减越松
很多人减脂只跑步、跳操，体重掉了但身材松垮。其实一定要加一点力量训练，比如深蹲、平板支撑、小哑铃。肌肉量提高，代谢才会高，瘦下来紧致好看，不容易反弹。有氧+力量，才是完美减脂组合。#“孕”动打卡挑战赛