我孕30到32周时，严格按照孕周调整生活和饮食，顺利度过这段时期。30周宝宝骨骼牙齿猛长，我每天喝500ml奶制品，额外补200-300mg钙片，钙片和铁片间隔2小时吃；想顺产就提前了解会阴按摩，36周后在专业指导下进行，增加肌肉弹性；起床先侧身，用手支撑慢慢坐起再站起，避免头晕。31周我控制饮食，少吃甜食、油炸食品和高糖水果，控制主食量，多吃蛋白质和蔬菜，饭后散步，避免宝宝长太胖增加分娩风险。32周我睡觉

我叫小舒儿

我孕30到32周时，严格按照孕周调整生活和饮食，顺利度过这段时期。30周宝宝骨骼牙齿猛长，我每天喝500ml奶制品，额外补200-300mg钙片，钙片和铁片间隔2小时吃；想顺产就提前了解会阴按摩，36周后在专业指导下进行，增加肌肉弹性；起床先侧身，用手支撑慢慢坐起再站起，避免头晕。31周我控制饮食，少吃甜食、油炸食品和高糖水果，控制主食量，多吃蛋白质和蔬菜，饭后散步，避免宝宝长太胖增加分娩风险。32周我睡觉#“孕”动打卡挑战赛