贝贝小虾米睡眠不好，坚持这 4 件事
入睡难、易醒、多梦、睡不踏实，是现代人通病。睡眠差，身体修复不了，免疫力下降。
睡前 1 小时放下手机，不看刺激内容。营造安静、黑暗、舒适环境。睡前泡脚、听轻音乐、放空大脑。不喝咖啡、浓茶、不吃东西。
固定作息，到点就睡，不熬夜。睡眠是最好修复，睡好了，皮肤好、情绪稳、精神足，很多小毛病自然消失，整个人状态都会提升。#健康养生
入睡难、易醒、多梦、睡不踏实，是现代人通病。睡眠差，身体修复不了，免疫力下降。
睡前 1 小时放下手机，不看刺激内容。营造安静、黑暗、舒适环境。睡前泡脚、听轻音乐、放空大脑。不喝咖啡、浓茶、不吃东西。
固定作息，到点就睡，不熬夜。睡眠是最好修复，睡好了，皮肤好、情绪稳、精神足，很多小毛病自然消失，整个人状态都会提升。#健康养生
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