我怀孕后一开始想保持身材，会做卷腹这类高强度腹部锻炼，孕早期的时候还没太在意，后来了解到这类锻炼会冲击子宫，孕早期胎盘没牢固，容易让体温升高，增加流产风险，孕晚期还可能提升胎膜早破或者子宫收缩的风险，导致早产。知道这些后我就停了高强度腹部锻炼，改成适合孕期的温和运动，每天会去小区里散步，早晚各走半小时，也会跟着视频做孕妇瑜伽，动作都很轻柔，不会牵扯到腹部。整个孕期坚持这样的温和锻炼，身体状态一直很稳定，没有出现腹痛或者其他不适，也顺利等到了宝宝足月出生，现在也会提醒身边怀孕的朋友，孕期别做高强度腹部锻炼，选安全的运动方式。

是小琪儿呀

我怀孕后一开始想保持身材，会做卷腹这类高强度腹部锻炼，孕早期的时候还没太在意，后来了解到这类锻炼会冲击子宫，孕早期胎盘没牢固，容易让体温升高，增加流产风险，孕晚期还可能提升胎膜早破或者子宫收缩的风险，导致早产。知道这些后我就停了高强度腹部锻炼，改成适合孕期的温和运动，每天会去小区里散步，早晚各走半小时，也会跟着视频做孕妇瑜伽，动作都很轻柔，不会牵扯到腹部。整个孕期坚持这样的温和锻炼，身体状态一直很稳定，没有出现腹痛或者其他不适，也顺利等到了宝宝足月出生，现在也会提醒身边怀孕的朋友，孕期别做高强度腹部锻炼，选安全的运动方式。#“孕”动打卡挑战赛

1万阅读 · 编辑于03-12 · 广东

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