我孕中期产检时查出贫血，血红蛋白数值偏低，医生让调整饮食，我就严格照着要求做。平时多吃瘦肉，瘦肉里含铁、蛋白质还有维生素B族，我每天换着做法，要么清炒，要么煮成瘦肉粥，保证每天都能摄入。寒性食物我都避开了，像寒性瓜果、冷饮这些，之前夏天总想吃冰的，现在都忍住了，怕伤气血加重贫血。我还会搭配动物肝脏、菠菜这些含铁高的食物，每天吃点红枣，坚持了一个月再去复查，血红蛋白指标就升上来了。孕期贫血别大意，饮食上要多注意，多吃补铁的食物，避开寒性食物，慢慢调理就能改善。姐妹们孕期要关注自己的身体，及时调整饮食，才能让自己和宝宝都健康。

我叫小舒儿

我孕中期产检时查出贫血，血红蛋白数值偏低，医生让调整饮食，我就严格照着要求做。平时多吃瘦肉，瘦肉里含铁、蛋白质还有维生素B族，我每天换着做法，要么清炒，要么煮成瘦肉粥，保证每天都能摄入。寒性食物我都避开了，像寒性瓜果、冷饮这些，之前夏天总想吃冰的，现在都忍住了，怕伤气血加重贫血。我还会搭配动物肝脏、菠菜这些含铁高的食物，每天吃点红枣，坚持了一个月再去复查，血红蛋白指标就升上来了。孕期贫血别大意，饮食上要多注意，多吃补铁的食物，避开寒性食物，慢慢调理就能改善。姐妹们孕期要关注自己的身体，及时调整饮食，才能让自己和宝宝都健康。#“孕”动打卡挑战赛

1.5万阅读 · 编辑于03-16 · 广东

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