我孕早期没控制饮食，体重涨了快10公斤，产检时医生说再涨下去容易难产，还可能得妊娠糖尿病，就开始重视体重管理。我了解到孕期体重涨超15公斤，剖腹产风险会是正常的3倍，还会带来腰酸背痛、产后出血这些问题，也会影响之后的乳汁分泌，要是增重控制在16公斤以下，产后恢复身材会容易很多，浮动也小。之后我就调整饮食和运动，每顿吃八分饱，戒掉零食，每天散步20分钟，把体重增长控制在合理范围。生产时确实顺利很多，产后也没胖太多，很快就恢复了孕前状态。姐妹们别忽视孕期体重，控制好对自己和宝宝都好。

我叫小舒儿

我孕早期没控制饮食，体重涨了快10公斤，产检时医生说再涨下去容易难产，还可能得妊娠糖尿病，就开始重视体重管理。我了解到孕期体重涨超15公斤，剖腹产风险会是正常的3倍，还会带来腰酸背痛、产后出血这些问题，也会影响之后的乳汁分泌，要是增重控制在16公斤以下，产后恢复身材会容易很多，浮动也小。之后我就调整饮食和运动，每顿吃八分饱，戒掉零食，每天散步20分钟，把体重增长控制在合理范围。生产时确实顺利很多，产后也没胖太多，很快就恢复了孕前状态。姐妹们别忽视孕期体重，控制好对自己和宝宝都好。#“孕”动打卡挑战赛