很多准妈妈在孕期容易感到浑身乏力、腰酸腿沉，这和血液循环不畅、身体负担加重有很大关系。保持规律且适度的活动，是改善这类不适最简单有效的方式。适当运动可以促进下肢血液回流，减轻水肿现象，同时放松紧张的腰背部肌肉，缓解孕期常见的酸痛感。活动时动作放缓、幅度适中，以身体微微发热、不感觉劳累为宜。不必追求强度，重在坚持，每天抽出一点时间动一动，精神状态会明显变好，疲劳感减轻，整个人也更轻松舒畅。

kh爱我如初

很多准妈妈在孕期容易感到浑身乏力、腰酸腿沉，这和血液循环不畅、身体负担加重有很大关系。保持规律且适度的活动，是改善这类不适最简单有效的方式。适当运动可以促进下肢血液回流，减轻水肿现象，同时放松紧张的腰背部肌肉，缓解孕期常见的酸痛感。活动时动作放缓、幅度适中，以身体微微发热、不感觉劳累为宜。不必追求强度，重在坚持，每天抽出一点时间动一动，精神状态会明显变好，疲劳感减轻，整个人也更轻松舒畅。#减轻水肿妙招