2.孕期激素变化、腹部负重增加，让很多准妈妈常年被疲劳、腰酸、腿沉困扰，而适度活动就是最安全有效的缓解方式。身体长时间保持同一姿势，会加重肌肉僵硬和血液循环不畅，让不适症状愈发明显。每天坚持适度活动，能放松紧绷的腰背部、腿部肌肉，改善局部供血供氧，缓解肌肉酸痛和僵硬感；同时加快全身血液循环，减轻子宫对盆腔血管的压迫，有效改善下肢水肿、手脚冰凉等问题。活动时以身体微微发热、不感到劳累为标准，避免过度运动，循序渐进、长期坚持，就能明显感受到身体变得轻盈，疲劳感、酸胀感大幅减轻，孕期状态也会更舒适。

kh爱我如初

2.孕期激素变化、腹部负重增加，让很多准妈妈常年被疲劳、腰酸、腿沉困扰，而适度活动就是最安全有效的缓解方式。身体长时间保持同一姿势，会加重肌肉僵硬和血液循环不畅，让不适症状愈发明显。每天坚持适度活动，能放松紧绷的腰背部、腿部肌肉，改善局部供血供氧，缓解肌肉酸痛和僵硬感；同时加快全身血液循环，减轻子宫对盆腔血管的压迫，有效改善下肢水肿、手脚冰凉等问题。活动时以身体微微发热、不感到劳累为标准，避免过度运动，循序渐进、长期坚持，就能明显感受到身体变得轻盈，疲劳感、酸胀感大幅减轻，孕期状态也会更舒适。#激素六项

1.5万阅读 · 编辑于04-17 · 广东

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