kh爱我如初3.不少准妈妈孕期稍感疲惫就选择卧床休息，殊不知越休息越乏力，陷入恶性循环。其实孕期疲劳不适，很大程度是血液循环不畅、身体代谢变慢导致的，适度活动恰恰能解决这一问题。温和的运动能激活身体代谢功能，加快气血运行，让氧气和营养更快速地输送到全身各处，唤醒身体活力，缓解困倦、乏力、精神萎靡等情况。同时，活动过程中能舒展关节、放松身心，缓解孕期焦虑情绪，让身心都得到舒缓。适合孕期的活动简单易操作，比如上肢伸展、转腰、踮脚抬腿等，不用花费太多时间，每天坚持做几组，就能有效改善身体不适，告别孕期疲惫。
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