4.孕中晚期腹部隆起明显，身体重心前移，腰背部肌肉持续处于紧张状态，再加上血液循环受阻，疲劳、腰酸、背痛、腹部坠胀等不适会愈发频繁。保持适度活动，能有效调节身体重心，放松紧张的腰背部肌肉，减轻肌肉压力，缓解酸痛感；同时促进全身血液循环，改善内脏和四肢供血，减轻身体沉重感和疲劳感。准妈妈活动时要注意姿势正确，避免弯腰、下蹲、跳跃等危险动作，穿着宽松衣物和防滑鞋子，保证运动安全。每天坚持适度活动，不仅能缓解当下的身体不适，还能增强肌肉力量，为后续分娩储备体力，一举两得。

kh爱我如初

4.孕中晚期腹部隆起明显，身体重心前移，腰背部肌肉持续处于紧张状态，再加上血液循环受阻，疲劳、腰酸、背痛、腹部坠胀等不适会愈发频繁。保持适度活动，能有效调节身体重心，放松紧张的腰背部肌肉，减轻肌肉压力，缓解酸痛感；同时促进全身血液循环，改善内脏和四肢供血，减轻身体沉重感和疲劳感。准妈妈活动时要注意姿势正确，避免弯腰、下蹲、跳跃等危险动作，穿着宽松衣物和防滑鞋子，保证运动安全。每天坚持适度活动，不仅能缓解当下的身体不适，还能增强肌肉力量，为后续分娩储备体力，一举两得。#好孕姿势大PK