志扬宝宝好可爱我给你说得简单、直白、接地气，全部都是日常能做到的，一看就懂，专门给孩子长高用：
怎么帮孩子长高（通俗好懂版）
1.睡觉一定要早
长高主要靠夜里睡觉长，不是白天。
晚上9点前上床，尽量早睡，睡得越沉，身体越容易长个子。熬夜、晚睡，最耽误长高。
2.多晒太阳、多运动
不用做多难的运动。
每天多跑一跑、跳一跳、跳绳、摸高、打球。
多拉伸、多蹦跳，骨头更容易拉长。
少坐着玩手机、少看电视，久坐不长个。
3.好好吃饭，不挑食
不用吃补品，家常饭菜吃好就行：
- 每天鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾多吃
- 蔬菜、杂粮也要吃
- 少喝饮料、少吃零食、少吃甜食、油炸
甜食吃多会早熟，提前不长个子。
4.养好脾胃，不积食
很多孩子长不高，不是吃得少，是消化不好、经常积食。
吃再多吸收不了，也长不高。#踏青打卡挑战赛
怎么帮孩子长高（通俗好懂版）
1.睡觉一定要早
长高主要靠夜里睡觉长，不是白天。
晚上9点前上床，尽量早睡，睡得越沉，身体越容易长个子。熬夜、晚睡，最耽误长高。
2.多晒太阳、多运动
不用做多难的运动。
每天多跑一跑、跳一跳、跳绳、摸高、打球。
多拉伸、多蹦跳，骨头更容易拉长。
少坐着玩手机、少看电视，久坐不长个。
3.好好吃饭，不挑食
不用吃补品，家常饭菜吃好就行：
- 每天鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾多吃
- 蔬菜、杂粮也要吃
- 少喝饮料、少吃零食、少吃甜食、油炸
甜食吃多会早熟，提前不长个子。
4.养好脾胃，不积食
很多孩子长不高，不是吃得少，是消化不好、经常积食。
吃再多吸收不了，也长不高。#踏青打卡挑战赛
共 6 条评论