3.饭后别立刻跑跳、平躺，休息半小时再活动，防止积食、反胃。4.每天适当出门活动，散步、玩耍都可以，运动能促进肠胃蠕动。5.养成规律排便的习惯，有便意别憋着。三、日常简单养护 1.偶尔肚子胀、不消化，就吃几天小米粥、烂面条这类清淡食物，让肠胃歇一歇。2.讲究饮食卫生，饭前便后洗手，瓜果洗净再吃，避免病菌入口。3.别频繁吃肠胃药、消炎药，会打乱肠道自身的平衡。4.作息规律不熬夜，休息好了，肠胃功能也会更稳定。

志扬宝宝好可爱

3.饭后别立刻跑跳、平躺，休息半小时再活动，防止积食、反胃。
4.每天适当出门活动，散步、玩耍都可以，运动能促进肠胃蠕动。
5.养成规律排便的习惯，有便意别憋着。

三、日常简单养护

1.偶尔肚子胀、不消化，就吃几天小米粥、烂面条这类清淡食物，让肠胃歇一歇。
2.讲究饮食卫生，饭前便后洗手，瓜果洗净再吃，避免病菌入口。
3.别频繁吃肠胃药、消炎药，会打乱肠道自身的平衡。
4.作息规律不熬夜，休息好了，肠胃功能也会更稳定。#成长打卡挑战赛