立夏养脾不只靠穿衣保暖，饮食减、睡眠增是关键诀窍。饮食上做减法，少生冷瓜果、冷饮甜腻，减轻脾胃运化负担，避免积食伤脾。少吃过量零食与正餐，三餐七分饱即可。睡眠上做加法，尽量早睡不熬夜，晚间充足睡眠能休养脏腑、补益脾阳。穿搭护好大椎与肚腹，搭配饮食作息调理，内外同调稳固脾胃，帮孩子安稳度过换季，减少脾虚腹泻、食欲不振。

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