贝贝小虾米产褥期的饮食要清淡且营养均衡。不要一上来就喝浓汤催奶，那样容易堵奶。
多喝水，多吃富含蛋白质的鱼虾、瘦肉、鸡蛋，以及新鲜的蔬菜水果，预防产后便秘。避免生冷、辛辣和过于油腻的食物。
少食多餐，既能保证营养摄入，又不会给肠胃增加负担。吃得好，身体恢复快，奶水质量也更高。#顺产攻略
多喝水，多吃富含蛋白质的鱼虾、瘦肉、鸡蛋，以及新鲜的蔬菜水果，预防产后便秘。避免生冷、辛辣和过于油腻的食物。
少食多餐，既能保证营养摄入，又不会给肠胃增加负担。吃得好，身体恢复快，奶水质量也更高。#顺产攻略
贝贝小虾米
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