产后尽早下床活动，能促进肠胃蠕动，预防肠粘连和血栓。除了走动，在床上也可以做一些简单的康复操。比如踝泵运动，用力勾脚尖再绷直，促进下肢血液循环。腹式呼吸，帮助盆底肌和腹直肌的恢复。不要整天躺在床上，适度的活动能让你精神更好。但切记动作要慢，防跌倒。

贝贝小虾米

产后尽早下床活动，能促进肠胃蠕动，预防肠粘连和血栓。除了走动，在床上也可以做一些简单的康复操。比如踝泵运动，用力勾脚尖再绷直，促进下肢血液循环。

腹式呼吸，帮助盆底肌和腹直肌的恢复。不要整天躺在床上，适度的活动能让你精神更好。但切记动作要慢，防跌倒。#顺产攻略

1.3万阅读 · 编辑于06-07 · 湖北