我们和小莹3个消积食方法，宝宝吃嘛嘛香，新手爸妈存好
一、调整饮食：不是要饿肚子，而是要“会吃饭”很多家长的误区是：宝宝积食了就得饿几顿，让肠胃空一空。其实不对，饿肚子会让宝宝肠胃过度排空，反而容易损伤肠胃功能，正确的做法是调整饮食结构，减少高油高糖高卡食物，给肠胃减负但不空腹。
如果是已经加辅食的宝宝，这两三天把米粉、蛋糕、肉类这类难消化的食物停一停，换成好吸收的流食或半流食：比如小米粥、南瓜粥、山药粥，煮得软烂一点，少量多次喂，不要强迫宝宝吃，宝宝说吃饱了就停；如果还在喝奶的宝宝，配方粉可以适当冲稀一点，两次喂奶之间多喂点温水，母乳喂养的妈妈别吃大鱼大肉大补的东西，清淡饮食就好。这里要特别提醒：别给一岁以内的宝宝喂蜂蜜水、消积茶这类东西，宝宝肠胃受不了，反而会越喝越糟。
二、科学揉肚子：找对位置，揉对方向比瞎揉管用一百倍揉肚子消积食是老话传下来的方法，但很多家长揉错了方向，反而越揉越胀。
正确的揉腹方法很简单，记住四个字：顺时针揉腹，顺着肠胃蠕动的方向走，才能帮宝宝推进粪便、排出积气。
具体操作：让宝宝平躺在床上，家长先把双手搓热（凉手碰肚子宝宝会紧张硬肚子），手掌以宝宝肚脐为中心，掌心对着肚脐，力度从轻到慢慢加重，按顺时针方向打圈按摩，每次揉5-10分钟，每天揉2-3次，最好放在饭后半小时或者睡前揉，揉的时候能感觉到宝宝肚子里硬硬的结块慢慢变软，有的宝宝揉完没多久就会放屁排便，积胀感马上就缓解了。如果宝宝积食的时候肚子胀得硬邦邦，一碰就哭，别强行揉，先竖着抱宝宝走一走，拍一拍背，等宝宝放松一点再试。
三、动一动：吃饱别躺平，简单运动促消化很多宝宝积食就是吃了就躺，吃完就睡，肠胃蠕动不起来导致的。对付轻度积食，带着宝宝动一动比吃什么都管用，不用复杂的运动，根据宝宝年龄选简单的动作就好：
6个月以内还不会爬的宝宝：可以做“蹬自行车”运动——让宝宝平躺，家长抓住宝宝的小腿，慢慢交替往腹部蜷缩，就像蹬自行车一样，每次做10组，休息一下再做，能帮宝宝肠胃蠕动，排出积气1岁以内会爬会坐的宝宝：让宝宝多爬一爬，家长拿着玩具逗着宝宝来回爬十几分钟，不要吃完奶就立马抱着哄睡，玩半小时再睡1岁以上会走的宝宝：吃完饭后半小时带宝宝下楼散散步，走15-20分钟就好，不要跑跳太剧烈，轻微的活动就能帮肠胃消化食物
最后：这些情况要及时找医生，别硬扛这三个方法适合大部分轻中度的积食，如果宝宝试过之后还是没有好转，甚至出现了这些情况，别在家硬扛，赶紧找医生：连续三天以上没有排便，肚子硬胀一碰就疼发烧、呕吐，吃什么吐什么口臭、便臭同时伴随出皮疹、体重不增其实宝宝肠胃发育需要时间，偶尔积食是很正常的，家长不用太焦虑，用对方法慢慢帮宝宝调整，随着肠胃发育成熟，积食的情况会越来越少的#母乳喂养那些事
一、调整饮食：不是要饿肚子，而是要“会吃饭”很多家长的误区是：宝宝积食了就得饿几顿，让肠胃空一空。其实不对，饿肚子会让宝宝肠胃过度排空，反而容易损伤肠胃功能，正确的做法是调整饮食结构，减少高油高糖高卡食物，给肠胃减负但不空腹。
如果是已经加辅食的宝宝，这两三天把米粉、蛋糕、肉类这类难消化的食物停一停，换成好吸收的流食或半流食：比如小米粥、南瓜粥、山药粥，煮得软烂一点，少量多次喂，不要强迫宝宝吃，宝宝说吃饱了就停；如果还在喝奶的宝宝，配方粉可以适当冲稀一点，两次喂奶之间多喂点温水，母乳喂养的妈妈别吃大鱼大肉大补的东西，清淡饮食就好。这里要特别提醒：别给一岁以内的宝宝喂蜂蜜水、消积茶这类东西，宝宝肠胃受不了，反而会越喝越糟。
二、科学揉肚子：找对位置，揉对方向比瞎揉管用一百倍揉肚子消积食是老话传下来的方法，但很多家长揉错了方向，反而越揉越胀。
正确的揉腹方法很简单，记住四个字：顺时针揉腹，顺着肠胃蠕动的方向走，才能帮宝宝推进粪便、排出积气。
具体操作：让宝宝平躺在床上，家长先把双手搓热（凉手碰肚子宝宝会紧张硬肚子），手掌以宝宝肚脐为中心，掌心对着肚脐，力度从轻到慢慢加重，按顺时针方向打圈按摩，每次揉5-10分钟，每天揉2-3次，最好放在饭后半小时或者睡前揉，揉的时候能感觉到宝宝肚子里硬硬的结块慢慢变软，有的宝宝揉完没多久就会放屁排便，积胀感马上就缓解了。如果宝宝积食的时候肚子胀得硬邦邦，一碰就哭，别强行揉，先竖着抱宝宝走一走，拍一拍背，等宝宝放松一点再试。
三、动一动：吃饱别躺平，简单运动促消化很多宝宝积食就是吃了就躺，吃完就睡，肠胃蠕动不起来导致的。对付轻度积食，带着宝宝动一动比吃什么都管用，不用复杂的运动，根据宝宝年龄选简单的动作就好：
6个月以内还不会爬的宝宝：可以做“蹬自行车”运动——让宝宝平躺，家长抓住宝宝的小腿，慢慢交替往腹部蜷缩，就像蹬自行车一样，每次做10组，休息一下再做，能帮宝宝肠胃蠕动，排出积气1岁以内会爬会坐的宝宝：让宝宝多爬一爬，家长拿着玩具逗着宝宝来回爬十几分钟，不要吃完奶就立马抱着哄睡，玩半小时再睡1岁以上会走的宝宝：吃完饭后半小时带宝宝下楼散散步，走15-20分钟就好，不要跑跳太剧烈，轻微的活动就能帮肠胃消化食物
最后：这些情况要及时找医生，别硬扛这三个方法适合大部分轻中度的积食，如果宝宝试过之后还是没有好转，甚至出现了这些情况，别在家硬扛，赶紧找医生：连续三天以上没有排便，肚子硬胀一碰就疼发烧、呕吐，吃什么吐什么口臭、便臭同时伴随出皮疹、体重不增其实宝宝肠胃发育需要时间，偶尔积食是很正常的，家长不用太焦虑，用对方法慢慢帮宝宝调整，随着肠胃发育成熟，积食的情况会越来越少的#母乳喂养那些事
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