市售鸡米花油炸热量超标，自制空气炸锅鸡米花只用薄油，控制脂肪供给。烤鸡米花，鸡胸肉切小块，表面轻刷一层油，空气炸锅一百七十度烤九分钟，不裹含糖裹粉。纯瘦肉蛋白充足，当作每周一次加餐，替代油炸零食。坚持三个月，孩子皮下脂肪减少，身高测量达标，爱吃外卖炸鸡米花、长胖不长高的小朋友，自制空气炸版本能降低总热量摄入。

YZQ宝贝儿呀

市售鸡米花油炸热量超标，自制空气炸锅鸡米花只用薄油，控制脂肪供给。烤鸡米花，鸡胸肉切小块，表面轻刷一层油，空气炸锅一百七十度烤九分钟，不裹含糖裹粉。纯瘦肉蛋白充足，当作每周一次加餐，替代油炸零食。坚持三个月，孩子皮下脂肪减少，身高测量达标，爱吃外卖炸鸡米花、长胖不长高的小朋友，自制空气炸版本能降低总热量摄入。#今天吃什么