红烧肉类油糖双高，焖菜用食材本身汁水烹饪，不额外放油，热量大幅降低。三文鱼焖蔬菜，三文鱼块搭配多种切块蔬菜，砂锅小火焖煮，不放食用油，靠鱼肉汁水入味。Omega3、维生素齐全，每周一顿焖菜替换红烧肉类，搭配杂粮饭。坚持两个多月，孩子代谢稳定，多余脂肪消耗，身高每月都有增长，习惯顿顿红烧菜、长胖不长高的小朋友，少油焖菜可以长期调节饮食热量结构。

YZQ宝贝儿呀

红烧肉类油糖双高，焖菜用食材本身汁水烹饪，不额外放油，热量大幅降低。三文鱼焖蔬菜，三文鱼块搭配多种切块蔬菜，砂锅小火焖煮，不放食用油，靠鱼肉汁水入味。Omega3、维生素齐全，每周一顿焖菜替换红烧肉类，搭配杂粮饭。坚持两个多月，孩子代谢稳定，多余脂肪消耗，身高每月都有增长，习惯顿顿红烧菜、长胖不长高的小朋友，少油焖菜可以长期调节饮食热量结构。#今天吃什么