志扬宝宝好可爱气血虚常见表现
一、整体状态
- 浑身乏力、懒言少动，稍活动就累、气短心慌
- 精神差、易犯困、头晕眼花，蹲起眼前发黑
二、面色&五官
- 面色苍白/萎黄、暗沉无光泽，嘴唇、指甲偏淡白
- 眼睛干涩、眼皮沉重，视物易疲劳
三、皮肤毛发
- 皮肤干燥、粗糙、弹性差
- 头发干枯、发黄、易掉发
四、睡眠与情绪
- 入睡难、多梦、易醒，睡醒仍不解乏
- 情绪低落、易烦躁、健忘
五、女性专属
- 月经量少、颜色淡、经期延后，痛经、经期乏力明显
六、其他
- 手脚常年冰凉，抵抗力弱、易感冒
- 胃口差、饭后腹胀，大便偏稀
小贴士：日常可搭配红枣、桂圆、红豆、车厘子等食补调理，规律作息少熬夜。#童趣时光打卡挑战赛
一、整体状态
- 浑身乏力、懒言少动，稍活动就累、气短心慌
- 精神差、易犯困、头晕眼花，蹲起眼前发黑
二、面色&五官
- 面色苍白/萎黄、暗沉无光泽，嘴唇、指甲偏淡白
- 眼睛干涩、眼皮沉重，视物易疲劳
三、皮肤毛发
- 皮肤干燥、粗糙、弹性差
- 头发干枯、发黄、易掉发
四、睡眠与情绪
- 入睡难、多梦、易醒，睡醒仍不解乏
- 情绪低落、易烦躁、健忘
五、女性专属
- 月经量少、颜色淡、经期延后，痛经、经期乏力明显
六、其他
- 手脚常年冰凉，抵抗力弱、易感冒
- 胃口差、饭后腹胀，大便偏稀
小贴士：日常可搭配红枣、桂圆、红豆、车厘子等食补调理，规律作息少熬夜。#童趣时光打卡挑战赛
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