很多高龄姐妹平时不爱运动，剧烈运动又怕身体吃不消，其实每天饭后散步30分钟，就是很好的运动方式。散步能促进全身血液循环，改善消化，还能缓解备孕期间的焦虑情绪。建议每天晚饭后和老公一起散步，边散步边聊天，既能锻炼身体，又能增进感情，一举两得。很多姐妹备孕期间坚持散步，体重控制住了，睡眠也变好了，心情也放松了很多。

我叫小舒儿

很多高龄姐妹平时不爱运动，剧烈运动又怕身体吃不消，其实每天饭后散步30分钟，就是很好的运动方式。散步能促进全身血液循环，改善消化，还能缓解备孕期间的焦虑情绪。建议每天晚饭后和老公一起散步，边散步边聊天，既能锻炼身体，又能增进感情，一举两得。很多姐妹备孕期间坚持散步，体重控制住了，睡眠也变好了，心情也放松了很多。#科学备孕