kmt恬恬妈咪很多上班族长时间对着电脑办公，不仅眼睛容易干涩疲劳，肩膀和颈椎也常常僵硬难受，久而久之整个人都提不起精神，其实利用工作间隙就能简单调理，每工作四十分钟就起身离开座位，转动脖颈、活动双肩，抬头看看窗外的绿植放松双眼，坐姿一定要端正，不要低头含胸瘫坐在椅子上，电脑屏幕调整到和视线平齐的高度，减少颈椎压力，下班回家之后可以用热毛巾敷一敷颈肩位置，配合轻柔的按揉疏通经络，睡前远离电子设备，让眼睛和大脑都彻底休息，把这些小事融入每一天，就能慢慢缓解久坐带来的各种不适，每天都能拥有饱满的精神状态。
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