不少人晨起之后总是手脚浮肿，脸也胀胀的，一整天都显得没有精神，想要改善这种情况，先要改掉睡前的坏习惯，晚上睡觉前一小时尽量少喝水，也不要吃口味偏重、盐分高的零食和宵夜，盐分堆积在体内很容易造成水分滞留，睡前可以简单按摩双腿和面部，促进身体循环，早上起床之后先不要急着出门，在床上做几组简单的拉伸动作，起身之后喝一杯温水，慢慢走动活动身体，坚持一段时间就会发现，晨起浮肿的情况明显好转，整个人看起来清爽利落，一整天的状态也会格外在线。_宝宝树

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不少人晨起之后总是手脚浮肿，脸也胀胀的，一整天都显得没有精神，想要改善这种情况，先要改掉睡前的坏习惯，晚上睡觉前一小时尽量少喝水，也不要吃口味偏重、盐分高的零食和宵夜，盐分堆积在体内很容易造成水分滞留，睡前可以简单按摩双腿和面部，促进身体循环，早上起床之后先不要急着出门，在床上做几组简单的拉伸动作，起身之后喝一杯温水，慢慢走动活动身体，坚持一段时间就会发现，晨起浮肿的情况明显好转，整个人看起来清爽利落，一整天的状态也会格外在线。

1.4万阅读 · 编辑于06-12 · 广东

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