kmt恬恬妈咪学习和做事的时候总是容易分心，坐不住、静不下心，效率大打折扣，这是很多人都会遇到的困扰，想要提升专注力不用强迫自己硬扛，可以先把要做的事情拆分成一个个小目标，完成一小部分就稍作休息，循序渐进不会让人产生疲惫感，做事前把手机、零食这些容易分心的物品放到视线之外，给自己营造简单安静的环境，做事时专注当下，不要一边干活一边胡思乱想，每天抽出十几分钟静下心看看书、发发呆，慢慢锻炼内心的定力，坚持一段时间就能明显感觉到，自己变得沉稳许多，做事也更加高效从容。
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