情绪低落、心里烦闷的时候，不要把心事一直憋在心里，长时间压抑自己会让身心都变得疲惫，不妨试着找合适的方式疏解情绪，可以出门走一走，看看街边的风景，吹一吹自然的风，让坏心情随着脚步慢慢消散，也可以静下心做点自己喜欢的小事，听听歌、做做手工、整理房间，把注意力从烦心事上转移开，要学会接纳自己的负面情绪，不必要求自己时刻保持乐观，允许自己偶尔脆弱，慢慢开导自己，等情绪平复之后就会发现，那些看似跨不过去的烦恼，其实都只是生活里小小的插曲。

kmt恬恬妈咪

情绪低落、心里烦闷的时候，不要把心事一直憋在心里，长时间压抑自己会让身心都变得疲惫，不妨试着找合适的方式疏解情绪，可以出门走一走，看看街边的风景，吹一吹自然的风，让坏心情随着脚步慢慢消散，也可以静下心做点自己喜欢的小事，听听歌、做做手工、整理房间，把注意力从烦心事上转移开，要学会接纳自己的负面情绪，不必要求自己时刻保持乐观，允许自己偶尔脆弱，慢慢开导自己，等情绪平复之后就会发现，那些看似跨不过去的烦恼，其实都只是生活里小小的插曲。#生活