家里长辈总说坐月子要大补特补，顿顿大鱼大肉，其实产后初期肠胃功能还比较虚弱，过于油腻的滋补食物只会加重身体负担，还容易引起积食、便秘等问题，产后前两周饮食一定要以清淡易消化为主，多喝温润的汤品，少油少盐，搭配软烂的蔬菜和杂粮，慢慢给肠胃适应的时间，等到身体逐步恢复之后，再循序渐进增加滋补食材，日常也要适当下床走动，不要长时间卧床，温和的活动能够促进肠道蠕动，预防产后便秘，好好呵护自己的肠胃和身体，把底子调养扎实，才能以更好的状态开启之后的生活。

kmt恬恬妈咪

家里长辈总说坐月子要大补特补，顿顿大鱼大肉，其实产后初期肠胃功能还比较虚弱，过于油腻的滋补食物只会加重身体负担，还容易引起积食、便秘等问题，产后前两周饮食一定要以清淡易消化为主，多喝温润的汤品，少油少盐，搭配软烂的蔬菜和杂粮，慢慢给肠胃适应的时间，等到身体逐步恢复之后，再循序渐进增加滋补食材，日常也要适当下床走动，不要长时间卧床，温和的活动能够促进肠道蠕动，预防产后便秘，好好呵护自己的肠胃和身体，把底子调养扎实，才能以更好的状态开启之后的生活。#生活