孩子运动不当也会影响骨骼发育，长期久坐不运动，或者过早进行大重量的负重训练，都会压迫脊柱和下肢骨骼，平时可以让孩子多做纵向伸展、跳跃类的运动，比如跳绳、篮球、游泳、摸高跳这些，既能促进骨骼发育，又不会给骨骼造成负担，避免让孩子过早练杠铃、大重量深蹲这类负重训练。

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