产后头一周也可以煮点苹果红枣水喝，苹果切块，红枣去核，和水一起煮半小时，最后加枸杞再煮五分钟，口感清甜温润，不会给身体造成负担，苹果和红枣的搭配温和不刺激，能帮着补充维生素和气血，适合产后初期的宝妈，不用怕上火，也不用怕太油腻，日常喝上一杯，整个人都舒服不少。

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