每天早晚各做一组腹式呼吸，屈膝平躺，放松腰背贴床，双手放在腹部，用鼻子缓慢吸气让腹部鼓起，嘴巴缓慢呼气把腹部收紧，全程匀速发力，零基础也能做，能收紧松弛的腹壁，辅助子宫收缩，改善产后腹部松弛和赘肉堆积，躺着就能做，不用费力，很适合坐月子里的宝妈。

kmt恬恬妈咪

每天早晚各做一组腹式呼吸，屈膝平躺，放松腰背贴床，双手放在腹部，用鼻子缓慢吸气让腹部鼓起，嘴巴缓慢呼气把腹部收紧，全程匀速发力，零基础也能做，能收紧松弛的腹壁，辅助子宫收缩，改善产后腹部松弛和赘肉堆积，躺着就能做，不用费力，很适合坐月子里的宝妈。#坐月子