很多宝妈坐月子不敢多喝水，其实这是个误区，充足的水分能提升基础代谢，促进恶露顺畅排出，同时保障母乳分泌，避免代谢迟缓导致的脂肪堆积，每天早上起来先喝一杯温开水，促进新陈代谢还能疏通肠道，拒绝大口猛灌，每天喝够一千五到两千毫升，小口慢饮避开冰水和凉水，分时段饮用更易吸收，是月子变瘦的基础关键。

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很多宝妈坐月子不敢多喝水，其实这是个误区，充足的水分能提升基础代谢，促进恶露顺畅排出，同时保障母乳分泌，避免代谢迟缓导致的脂肪堆积，每天早上起来先喝一杯温开水，促进新陈代谢还能疏通肠道，拒绝大口猛灌，每天喝够一千五到两千毫升，小口慢饮避开冰水和凉水，分时段饮用更易吸收，是月子变瘦的基础关键。#母乳喂养那些事