顺产七天后、剖腹产伤口愈合后，可以做些上肢舒缓运动，平躺下来双腿打开与肩同宽，双臂放松平放于身体两侧，缓慢吸气时双臂匀速向上抬起直至与床面垂直，缓慢呼气时双臂匀速向两侧落下回到初始位置，每组动作配合呼吸，每天做二三十组，能活动肩背促进血液循环，又不会牵扯到伤口，躺着就能做，很适合坐月子里的宝妈，帮着缓解身体僵硬。

kmt恬恬妈咪

顺产七天后、剖腹产伤口愈合后，可以做些上肢舒缓运动，平躺下来双腿打开与肩同宽，双臂放松平放于身体两侧，缓慢吸气时双臂匀速向上抬起直至与床面垂直，缓慢呼气时双臂匀速向两侧落下回到初始位置，每组动作配合呼吸，每天做二三十组，能活动肩背促进血液循环，又不会牵扯到伤口，躺着就能做，很适合坐月子里的宝妈，帮着缓解身体僵硬。#坐月子