坐月子里一定要跟着宝宝的作息睡，宝宝睡觉的时候你就闭眼休息，别刷手机、别熬夜，产后熬夜会让皮质醇升高，容易虚胖、气色暗沉，每天保证八到十小时的睡眠，白天碎片化休息二十到三十分钟也能缓解疲劳，让家人帮忙带娃，喂奶尽量躺喂，别自己硬扛，睡好了身体代谢才稳，气血也能慢慢养回来，躺着就能慢慢变瘦变美，不用逼自己做太多事，好好休息就是最好的恢复。

kmt恬恬妈咪

坐月子里一定要跟着宝宝的作息睡，宝宝睡觉的时候你就闭眼休息，别刷手机、别熬夜，产后熬夜会让皮质醇升高，容易虚胖、气色暗沉，每天保证八到十小时的睡眠，白天碎片化休息二十到三十分钟也能缓解疲劳，让家人帮忙带娃，喂奶尽量躺喂，别自己硬扛，睡好了身体代谢才稳，气血也能慢慢养回来，躺着就能慢慢变瘦变美，不用逼自己做太多事，好好休息就是最好的恢复。#坐月子