坐月子一定要跟着宝宝的作息休息，宝宝睡觉的时候就闭眼休息，别刷手机、别熬夜，让家人帮忙带娃，喂奶尽量躺喂，不伤腰，每天保证八到十小时的睡眠，白天碎片化休息二十到三十分钟也能缓解疲劳，产后熬夜会升高皮质醇，容易引发虚胖、气色暗沉，充足的睡眠能稳定代谢，滋养气血，躺着也能慢慢变瘦变美。

kmt恬恬妈咪

坐月子一定要跟着宝宝的作息休息，宝宝睡觉的时候就闭眼休息，别刷手机、别熬夜，让家人帮忙带娃，喂奶尽量躺喂，不伤腰，每天保证八到十小时的睡眠，白天碎片化休息二十到三十分钟也能缓解疲劳，产后熬夜会升高皮质醇，容易引发虚胖、气色暗沉，充足的睡眠能稳定代谢，滋养气血，躺着也能慢慢变瘦变美。#坐月子