顺产七天后，剖腹产伤口愈合后，可以做些简单的上肢舒缓运动，平躺下来，双腿打开和肩同宽，双臂放在身体两侧，缓慢吸气时把双臂抬到和床面垂直，呼气时慢慢放下，每天做二三十组，动作不用快，舒缓就好，既能活动肩背，促进血液循环，又不会牵扯到伤口，很多宝妈坐月子里一直躺着，肩背容易酸痛，每天做几组，既能缓解不适，又能帮着预防手臂变粗，不用费力也能有效果。

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顺产七天后，剖腹产伤口愈合后，可以做些简单的上肢舒缓运动，平躺下来，双腿打开和肩同宽，双臂放在身体两侧，缓慢吸气时把双臂抬到和床面垂直，呼气时慢慢放下，每天做二三十组，动作不用快，舒缓就好，既能活动肩背，促进血液循环，又不会牵扯到伤口，很多宝妈坐月子里一直躺着，肩背容易酸痛，每天做几组，既能缓解不适，又能帮着预防手臂变粗，不用费力也能有效果。#坐月子