宝宝树孕育

找母婴知识就上宝宝树

kmt恬恬妈咪
每天早中晚各做一组腹式呼吸，屈膝平躺，放松腰背贴床，双手放在腹部，用鼻子缓慢吸气让腹部鼓起，嘴巴缓慢呼气把腹部收紧，全程匀速发力，每组做五分钟，零基础也能做，能收紧松弛的腹壁，辅助子宫收缩，改善产后腹部松弛和赘肉堆积，很多宝妈产后肚子松垮，坚持做腹式呼吸能帮着收紧腹部，慢慢恢复孕前的状态，不用做剧烈运动，躺着就能做，对新手妈妈来说很轻松。
1.2万阅读 · 编辑于06-13 · 广东
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