kmt恬恬妈咪住院第二天，护士会带宝宝洗澡，爸爸可以跟着去顺便学习一下，奶水中百分之九十都是水分，每次喂奶前后都喝一杯温水，有利于下奶，饮食上继续以清淡温热的流食半流食为主，比如花生红枣小米粥、番茄菠菜面，刚喂奶的时候乳头可能会被宝宝咬得肿痛或者皲裂，可以厚涂乳头膏缓解，特别痛的话可以用吸奶器把奶吸出来放奶瓶里喂，每天做五次会阴收缩运动，仰卧时吸气，收紧阴道周围和肛门口肌肉，屏住呼吸持续三秒再缓慢呼气放松，有助于盆底肌肉张力恢复，躺在床上要经常翻一下身，促进肠胃蠕动、预防便秘，上厕所的时候爸爸一定要陪着妈妈，避免产后虚弱晕倒，老公可以帮老婆按摩腿和脚，促进血液循环，也可以按摩肩背，减轻肩背的紧张和疼痛，产后就可以刷牙了，用软毛牙刷和温水，因为牙齿会比较敏感，顺产有侧切的可以开始用高锰酸钾坐浴，严格按医生或护士说明的浓度调到浅粉色，用放凉的熟水冲洗伤口，早晚各一次。#顺产，其实如此简单
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