高龄女性经期气血损耗大，8、9、10月初秋经期护理不当会加重宫寒，损伤当月卵泡基础。经期禁止冰水洗头、露天吹风、剧烈跑步、负重运动，洗头后立刻热风烘干，避免水汽滞留头皮侵入经络；经期以慢走、静态拉伸为主，不高强度运动。经期盆腔本就充血，受凉、剧烈运动易造成经血排出不畅，淤血堆积宫腔，影响后续卵泡发育与内膜生长。经期多喝温红糖姜枣水，温敷小腹，疏通经血。完整调理三个月经周期，宫腔淤血消散，气血循环恢复，排卵周期稳定，充分利用8、9、10月备孕窗口。

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高龄女性经期气血损耗大，8、9、10月初秋经期护理不当会加重宫寒，损伤当月卵泡基础。经期禁止冰水洗头、露天吹风、剧烈跑步、负重运动，洗头后立刻热风烘干，避免水汽滞留头皮侵入经络；经期以慢走、静态拉伸为主，不高强度运动。经期盆腔本就充血，受凉、剧烈运动易造成经血排出不畅，淤血堆积宫腔，影响后续卵泡发育与内膜生长。经期多喝温红糖姜枣水，温敷小腹，疏通经血。完整调理三个月经周期，宫腔淤血消散，气血循环恢复，排卵周期稳定，充分利用8、9、10月备孕窗口。#科学备孕