很多人总忘记补水，身体缺水会拖慢代谢、让皮肤干燥粗糙，日常可以设置定时闹钟提醒自己喝水，全天稳定摄入一千五百至两千毫升温水，小口多次饮用，不要一次性猛灌，充足水分能疏通肠道、加速代谢废物排出，坚持一段时间后排便会更顺畅，脸上不会暗沉出油，整个人清爽轻盈，不管是带娃宝妈还是上班族都能轻松坚持。

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