产后42天月子餐分阶段调理十分科学，第一周侧重排恶露清淡饮食，第二周调理肠胃收缩内脏，第三周重点补气血催乳，每一阶段饮食侧重不同，不会盲目进补加重身体负担，三餐搭配杂粮主食、荤素均衡菜品，搭配专属滋补点心与加餐，兼顾脾胃修复、气血补充、乳汁分泌多重需求，食材都是家常易得的品类，烹饪方式清淡少油，居家坐月子也能轻松复刻，不用额外聘请专业厨师，按周期循序渐进调养，产后身体恢复速度会明显提升，同时稳定保障奶量供给。

kmt恬恬妈咪

产后42天月子餐分阶段调理十分科学，第一周侧重排恶露清淡饮食，第二周调理肠胃收缩内脏，第三周重点补气血催乳，每一阶段饮食侧重不同，不会盲目进补加重身体负担，三餐搭配杂粮主食、荤素均衡菜品，搭配专属滋补点心与加餐，兼顾脾胃修复、气血补充、乳汁分泌多重需求，食材都是家常易得的品类，烹饪方式清淡少油，居家坐月子也能轻松复刻，不用额外聘请专业厨师，按周期循序渐进调养，产后身体恢复速度会明显提升，同时稳定保障奶量供给。#母乳喂养那些事