产后第三周重点转为补气血、催乳，这份定制月子餐搭配把杂粮、红肉、鲜鱼、滋补汤品均衡分配，早餐以各类养生杂粮粥搭配蒸蛋、清炒时蔬，午餐杂粮饭搭配红烧、白灼类荤菜，点心准备藕粉羹、银耳莲子羹、芝麻糊这类温润小食，晚餐软烂粥品搭配清淡肉类，晚间加餐补充杂粮粥、核桃芝麻糊，全程把控钙元素摄入，不盲目乱吃滋补品，少油少盐温和滋养，既能稳定产出母乳，又能慢慢补足生产流失的气血，长期吃气色会红润很多。

kmt恬恬妈咪

产后第三周重点转为补气血、催乳，这份定制月子餐搭配把杂粮、红肉、鲜鱼、滋补汤品均衡分配，早餐以各类养生杂粮粥搭配蒸蛋、清炒时蔬，午餐杂粮饭搭配红烧、白灼类荤菜，点心准备藕粉羹、银耳莲子羹、芝麻糊这类温润小食，晚餐软烂粥品搭配清淡肉类，晚间加餐补充杂粮粥、核桃芝麻糊，全程把控钙元素摄入，不盲目乱吃滋补品，少油少盐温和滋养，既能稳定产出母乳，又能慢慢补足生产流失的气血，长期吃气色会红润很多。#母乳喂养那些事