产后第三周气血大量损耗，母乳持续分泌需要充足营养支撑，月子餐搭配侧重温润补气血与催乳，早餐多用黑米、南瓜、莲子、红枣熬煮杂粮粥，搭配嫩滑蛋类与时蔬，午餐搭配杂粮饭、红烧瘦肉、白灼鲜鱼，搭配滋补药膳肉汤，点心选用银耳莲子羹、核桃芝麻糊，晚餐软烂粥品搭配低脂肉类，晚间加餐补充杂粮粥、芝麻糊，全程把控钙的摄入，食材清淡少油，既能补足气血改善面色苍白，又能稳定母乳产量，不会出现堵奶、积食的情况。

kmt恬恬妈咪

产后第三周气血大量损耗，母乳持续分泌需要充足营养支撑，月子餐搭配侧重温润补气血与催乳，早餐多用黑米、南瓜、莲子、红枣熬煮杂粮粥，搭配嫩滑蛋类与时蔬，午餐搭配杂粮饭、红烧瘦肉、白灼鲜鱼，搭配滋补药膳肉汤，点心选用银耳莲子羹、核桃芝麻糊，晚餐软烂粥品搭配低脂肉类，晚间加餐补充杂粮粥、芝麻糊，全程把控钙的摄入，食材清淡少油，既能补足气血改善面色苍白，又能稳定母乳产量，不会出现堵奶、积食的情况。#母乳喂养那些事