很多妈妈坐月子只喝油腻浓汤，反而容易堵奶长胖，月嫂搭配的月子餐全程少油烹饪，第二周侧重疏通肠胃，第三周温和催乳补气，汤品多选择鲫鱼、乌鸡、排骨搭配山药、莲子、百合炖煮，不额外添加过多油脂，一日三餐定量搭配杂粮主食，避免精细米面升高血糖，点心与加餐都是温润无糖或少糖的羹糊，兼顾营养同时不会加重身体代谢负担，产后恢复更轻松。

kmt恬恬妈咪

很多妈妈坐月子只喝油腻浓汤，反而容易堵奶长胖，月嫂搭配的月子餐全程少油烹饪，第二周侧重疏通肠胃，第三周温和催乳补气，汤品多选择鲫鱼、乌鸡、排骨搭配山药、莲子、百合炖煮，不额外添加过多油脂，一日三餐定量搭配杂粮主食，避免精细米面升高血糖，点心与加餐都是温润无糖或少糖的羹糊，兼顾营养同时不会加重身体代谢负担，产后恢复更轻松。#坐月子