产后第三周进入补气血、催乳的关键阶段，月子餐搭配兼顾补气养血与疏通乳腺，早餐搭配各类杂粮粥、蒸玉米、水煮蛋，温和易消化不会刺激肠胃，午餐杂粮饭搭配红烧鸡翅、清炒时蔬、各类滋补肉汤，点心藕粉羹、小米粥、银耳莲子羹轮换食用，晚餐以杂粮粥、蒸鱼、清炒青菜为主，加餐常备五谷杂粮粥、紫米核桃芝麻糊，日常饮食足量补钙，合理摄入蛋白质，不盲目服用各类滋补品，温和补充气血，促进乳汁稳定分泌。

kmt恬恬妈咪

产后第三周进入补气血、催乳的关键阶段，月子餐搭配兼顾补气养血与疏通乳腺，早餐搭配各类杂粮粥、蒸玉米、水煮蛋，温和易消化不会刺激肠胃，午餐杂粮饭搭配红烧鸡翅、清炒时蔬、各类滋补肉汤，点心藕粉羹、小米粥、银耳莲子羹轮换食用，晚餐以杂粮粥、蒸鱼、清炒青菜为主，加餐常备五谷杂粮粥、紫米核桃芝麻糊，日常饮食足量补钙，合理摄入蛋白质，不盲目服用各类滋补品，温和补充气血，促进乳汁稳定分泌。#坐月子