银耳莲子羹是适配全阶段月子期的温和甜汤，产后气血不足、夜里容易心烦失眠的宝妈可以日常当点心食用，泡发银耳尽量撕碎，炖煮之后胶质浓稠润养肌肤，去芯莲子减少寒凉刺激，搭配去核红枣温和补气血，炖煮时少放冰糖，避免糖分过高影响母乳，顺产产后一周就能少量食用，不会给虚弱肠胃造成负担，日常饮用缓解产后口干烦躁，安抚紊乱的睡眠，长期喝能改善产后暗沉蜡黄的气色。

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银耳莲子羹是适配全阶段月子期的温和甜汤，产后气血不足、夜里容易心烦失眠的宝妈可以日常当点心食用，泡发银耳尽量撕碎，炖煮之后胶质浓稠润养肌肤，去芯莲子减少寒凉刺激，搭配去核红枣温和补气血，炖煮时少放冰糖，避免糖分过高影响母乳，顺产产后一周就能少量食用，不会给虚弱肠胃造成负担，日常饮用缓解产后口干烦躁，安抚紊乱的睡眠，长期喝能改善产后暗沉蜡黄的气色。#母乳喂养那些事