产后日常补钙千万不能忽略，月子餐搭配里各类杂粮、豆制品、鱼虾都能补充钙质，缓解产后钙质流失带来的腰酸背痛，不要盲目乱吃昂贵滋补品，依靠日常三餐两点均衡食补更安全，第二周多摄入含铁动物内脏改善产后气血亏虚，第三周搭配催乳汤水平衡乳汁分泌，兼顾自身恢复与宝宝口粮，清淡少油的做法也能避免产后身材过度浮肿难恢复。

kmt恬恬妈咪

产后日常补钙千万不能忽略，月子餐搭配里各类杂粮、豆制品、鱼虾都能补充钙质，缓解产后钙质流失带来的腰酸背痛，不要盲目乱吃昂贵滋补品，依靠日常三餐两点均衡食补更安全，第二周多摄入含铁动物内脏改善产后气血亏虚，第三周搭配催乳汤水平衡乳汁分泌，兼顾自身恢复与宝宝口粮，清淡少油的做法也能避免产后身材过度浮肿难恢复。#坐月子